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病因

北京脑血管病医院

脑血管病十大危险因素

发表日期:2019-03-26 11:17     来源:航空总医院

  脑血管病十大危险因素?今天我们说一说脑血管病的10大危险因素,应该如何预防。没有高血压,没有糖尿病,为什么还会中风,有很多患者一直好好吃药,烟也戒了,为什么还是躲不过脑中风?医学研究认为,脑中风有10大危险因素。

  1.高血压

  2.糖尿病

  3.高血脂

  4.心脏病

  5.腹型肥胖

  6.饮食

脑血管病十大危险因素
脑血管病十大危险因素

  7.吸烟

  8.饮酒

  9.少运动

  10.心理因素,压力

  这10个危险因素可以解释约90%的中风风险,预防和管理好这10个危险因素,就可以最大程度预防中风的发生。那么这10个危险因素哪个最重要呢?

  德国一项针对55岁以下人群中风危险因素的分析结果,结论是;与中风关系最密切,排在第一位的是;少运动,少运动与59.7%的卒中相关;排在第二位的是高血压,与27.1%的卒中相关;再往后是饮酒和吸烟,所以大家平时要多运动,控制血压,不吸烟,不喝酒。在英国的顶级期刊BMJ,发表了一项研究,对26万多人进行了长达5年的前瞻性研究,将人群分为坐车上班,步行上班和骑自行车上班,以及混合组,这项研究发现,步行上班可以让心脑血管疾病发生率下降27%,骑自行车上班可以让心脑血管发生率下降46%,所以大家不用花钱去健身房举铁,步行和骑车就是很好的了。每周3次以上,每次30分钟以上的步行和骑车锻炼,对预防脑中风的发生非常有帮助!

  中国医科大学航空总医院温馨提示:除了上面说的运动,控制血压,戒烟,戒酒以外,其他的危险因素也是需要大家重视的,让我们一起运动起来,控制血压,血糖,血脂,防治心脏病,戒烟,戒酒,减肥,愉快的心情,享受生活吧!